시력이 나빠지는 이유 5가지 !!

시력이 나빠지는 이유는 다소 복합적인 요인에 의해 발생합니다.

 

문제는, 한번 나빠진 시력을 다시 되돌기에는 굉장히 어렵다는 것이죠.

 

왜 시력이 나빠지는지, 아래 글을 통해 더 자세히 알아 보겠습니다.

시력이 나빠지는 이유

 

시력이 왜 나빠질까?

시력이 나빠지는 이유에는 선천성 결함인 유전적 요소와 생활 습관으로 시력이 저하되는 후천성 결함으로 나뉠 수 있습니다. 우선 유전적 결함은 한 세대 위로부터 DNA를 물려받아 그 자손에게 똑같은 유전적 요소를 전함으로써 시력이 나빠지는 것입니다.

 

그러나, 유전적 요인보다 나쁜 생활 습관으로 인해 눈이 나빠지는 경우가 더 많습니다. 시력이 나빠지는 나쁜 생활 습관은 다음 아래와 같습니다.

 

 

 

1. 블루라이트

 

 

블루라이트는 시력을 나빠지게 하는 푸른색의 빛을 말합니다. 이 블루라이트는 380~500nm(나노미터) 해당하는 "파장"으로 인간의 눈으로 인식할 수 있는 가시광선 중 하나입니다. 

 

문제는, 이러한 빛을 오래쐬면 "눈의 망막 "과 "수정체"에 활성 산소가 증가하여 망막 변성이나 시세포를 파괴해 시력을 나빠지게 한다는 것입니다. 우리가 많이 사용하는 "스마트폰, 태블릿 pc, 컴퓨터" 등에서 가장 많이 방출됩니다.

 

또한, 푸른 하늘을 오래 보게되는 경우에도 시력이 나빠질 수 있습니다. 태양 광선이 쏘아대는 유해 파장이 눈에 노출되어 손상될 수 있기 때문입니다.

 

2. 수분 섭취 부족

 

평소 물을 많이 마시지 않는 습관도 시력이 나빠지는 원인 중 하나입니다. 바로 탈수 증상이 발생하기 때문인데요? 눈물막의 가장 핵심 요소는 "물로 구성 된 수성층" 인데, 수분이 부족해 탈수 증상이 발생하면 "수성층의 수분"이 건조해져 안구 건조증이나 눈의 표면에 손상이 생겨 시력 저하를 발생 시킬 수 있기 때문입니다.

 

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3. 시력에 나쁜 음식

 

 

가공 식품 또한 시력을 나빠지게 하는 주요 원인 중 하나입니다. 

• 밀가루 음식
• 가공육
• 튀긴 음식
• 패스트 푸드
• 당이 높은 음료 (콜라, 주스)
• 알코올 및 카페인

이러한 음식들은 혈관 건강에 가장 큰 영향을 미치는 요인으로, 눈 또한 심혈관과 직접적으로 연결 되어 있기 때문입니다. 

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4. 수면 부족

 

사람은 적어도 6~8시간의 수면은 안정적으로 취해야 합니다. 하지만, 우리나라는 OECD 국가 중 최하위 순위에 있는 수면 부족 국가 중 하나입니다. 사람이 충분한 수면을 취하지 않으면 눈에 경련이 일어나고 빛에 예민한 반응을 보입니다.

 

만약, 이러한 증상이 지속 될 경우 "안압이 높아져" 녹내장과같은 안구 질환을 발생 시킬 수 있습니다. 

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5. 눈을 자주 비비는 행위

 

 

우리 인간의 손에는 수 많은 세균과 박테리아 균들이 존재합니다. 문제는 깨끗하지 않은 손으로 눈을 비빈다는 것이죠. 더러운 손으로 눈을 지속적으로 비빌 경우, 각막을 얇아 지는 "원추 각막"이라는 질환으로 진전 될 수 있습니다.

 

 

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요약

시력이 나빠지는 이유는 부모세대로부터 받은 유전적 결함이거나, 나쁜 생활 습관으로 인해 시력이 저하되는 후천성 결함으로 나눠집니다. 문제는 이러한 나쁜 생활 습관을 우리가 무의식 적으로 한다는 것이죠.

 

그러나, 요즘 같은 시대에는 시력을 개선하는 레이저 수술이 발달되어 있어 정말 눈이 나쁘다면 안과 병원에 방문하여 전문가와 상담을 해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

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