혈당 유산균이라고 들어 보셨나요?
말 그대로 혈압이 높은 환자의 혈당 수치에 영향을 주는 유산균을 말합니다.
그렇다면, 당뇨 환자나 고혈압 환자에게 혈당 유산균이 도움이 될까요?
궁금하시죠? 아래 글을 통해 쉽고 자세하게 확인해 보세요. :)
혈당 유산균 왜 이렇게 관심이 많을까?
고혈압 학회에 보고 된 보고서에 따르면 전 세계 인구 78억명 중 약 12억8천만 명이 고혈압을 앓고 있다고 합니다. 더구나 세계보건기구인 WHO에서 조사한 자료에 따르면 사망 위험률이 "심혈관 질환"인 것으로 나타났죠.
고혈압과 당뇨 및 고 지혈증 등은 심혈관 질환과 아주 밀접한 관계가 있습니다. 그리고 이들의 공통점은 "나이가 먹을 수록" 발병률이 높아진다는 것이죠.
간혹 그런 이야기를 들어본적이 있으실겁니다. 고혈압은 나이만 먹어도 발생한다고..... 정말 무서운 질환이 아닐 수 없습니다.
이러한 사람들의 인식속에서 많은 사람들은 "혈당"이라는 자체에 민감하게 반응하는 것 같습니다. 어쩌면 민감하게 반응하는 것이 당연한 것일 수도 있겠네요.
혈당 유산균은 말 그대로 혈당 수치에 관여하는 유산균입니다.
그렇다면, 정확히 어떤 유산균이 혈당 수치에 관여하며 진짜 효과가 있는지 아래 글을 통해 확인해 보겠습니다.
혈당 유산균 정말 효과가 있는 것일까?
먼저, 답을 말씀드리면 "효과가 정말 있다"는 것입니다. 이들은 종류도 다양한 만큼 그 기능도 각각 달라집니다.
당뇨환자들은 혈당 수치를 떨어뜨리기 위해 당뇨 약물을 사용합니다. 문제는 장기간 사용 시 "젖산증, 저혈당증, 소화불량" 등 부작용 확률이 높아진다는 것이죠.
이러한, 관점에서 혈당 유산균은 당뇨환자나 고혈압 환자에게 가뭄에 단비와 같은 느낌이 드실겁니다.
먼저,
- 락토바실러스 카제이 / 비피도 박테리움 비피덤
이 2가지 유산균은 고혈압과 당뇨 환자의 혈당 수치를 떨어뜨리는데 도움이 될 수 있습니다.
카제이와 비피덤은 건강에 위협이 되는 (혈정, 당화혈색소, 총콜레스테롤, 중성지방, 지질과산화, 저밀도 지단백, 초저밀도 지단백) 수치를 낮추고, 건강에 도움이 되는 (고밀도 지단백, 인슐린, 글루타티온) 수치를 증가시키는 효과가 있습니다.
이러한 사실은, 혈당 유산균이 혈당 수치를 높이는 산화 스트레스를 억제시켜 "당뇨와 고혈당" 발병률을 감소시킨다는 사실을 뜻하기도 한다는 것이죠.
다만, 아직까지 인간을 대상으로한 시험 결과는 아직 공개되지 않아 조금 더 지켜봐야 하지만, 혈당 유산균의 유익함은 미래에도 유효하다는 사실은 변함없을 겁니다.
그리고, 카제이와 비피덤을 따로 복용하는 것보다 동시에 투약하는 것이 더 좋은 효과를 나타내니 참고하세요.
- 락토바실러스 아시도필루스/ 비피도 박테리움 락티스
두번째로는, L.아시도 필루스와 B.락티스 이 2가지 유산균입니다. 이 두가지 유산균은 "임신성 당뇨병" 치료에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
임신성 당뇨병은 임신 중에 인슐린 생성이 되지 않아 발생되는 질환을 말하는데, 임신 24~28주 중에 가장 흔하게 나타나며 출산 시 아이에게도 영향이 미친다고 하네요..
특히, 모유 내 "면역계와 인슐린 민감성"을 개선시키는 아디포넥틴 농도를 증가시킨다고 하니 임산부에게는 꼭 필요한 유산균이지 않나 싶습니다~
- 프로바이오틱스 균
아래의 논문에 따르면, 당뇨 환자들은 특정 유산균이 부족하다는 연구 결과가 공개 되었는데요? 이 말을 다시 뒤집어 보면, 그 특정 유산균을 다시 복용하면 혈당 수치를 개선시킬 수 있다고 합니다.
꾸준히 장 내 유익균을 증식 시키면 당뇨관리에 훨 수월하는 것이죠~
이 논문의 주장에 따르면 아래와 같은 유산균 종류가 혈당 수치에 큰 도움이 된다고 하네요!
- 비피도 박테리움
- A. 뮤시니필라
- 파에칼리박테리움
- F. 프라우스니치이
- 클로스트리디움 렙툼
마지막으로, 우리나라에서 가장 많이 알려진 Hac01이라는 혈당 유산균입니다.
식후, 혈당 상승과 당화혈 색소에 직접적인 연관이 있다고 하네요. 이미 우리나라에서는 이 사실이 알려지면서 각종 유산균 제품이 만들어지고 다양한 판로를 통해 판매되고 있습니다.
다시 요약하면,
- 락토바실러스 카제이
- 비피도 박테리움 비피덤
- 락토바실러스 아시도필루스
- 비피도박테리움 락티스
- 비피도 박테리움
- a. 뮤시니필라
- 파에칼리박테리움
- f.프라우스니치이
- 클로스트리디움 렙툼
- hac01
정도가 있겠네요..
혈당 유산균 어떻게 골라야 할까?
사실 이 부분은 별로 큰 의미가 없다고 생각 됩니다. 네이버 스마트 스토어나 쿠팡이나 찾아보시면 다 거기서 거기. 비슷한 부류의 제품만 있기 때문이죠.
그래도, "혈당 유산균 숫자, 유통기한, 보관방법, 가격, 첨가물"을 잘 유의해서 구매하시는 것을 권장 드리구요!!
정말 좋은 혈당 유산균을 찾고 싶다면.....iHerb나 해외 유산균을 구매하는 것도 좋은 방법일 듯 싶네요..
혈당 유산균 가격은?
혈당 유산균은 일반 프로바이오틱스 제품에 비해 높은 가격대를 형성하고 있습니다.
보통 3만원대~9만원 대까지 하는 제품들이 많이 보이는데, 이는 기능성 식품이라서 그러지 않나 싶습니다.
이상으로, 혈당 수치에 관여하는 혈당 유산균에 대한 정보를 다뤄봤는데요.
저도 처음에는 믿기지 않았지만, 해외 논문에서 증명이 됐다는 점에서
혈당 관리를 해야하는 사람들에게는 정말 유익한 정보이지 않나 싶습니다.
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