스테비아 커피믹스는 당뇨환자가 먹어도 안전 할까요?
정답은 "그렇다" 입니다.
하지만, 과다 섭취할 경우 문제가 생길 수 있는데요?
스테비아 커피믹스가 과연 당뇨환자에게 어떤 영향을 미치는지 함께 알아볼까요? 😀
스테비아 특성
스테비아 커피믹스에 대한 정보를 알아보기 전에 먼저 "스테비아"가 무엇인지 알 필요가 있습니다.
스테비아는 남미에서 자생하는 다년생 식물로, 이 식품의 잎에서 추출한 "스테비오 사이드"는 설탕보다 300~900배나 단 맛을 낸다고 합니다.
이 식물이 널리 알려진 계기는 설탕보다 300~900배나 높은 단맛을 내는 성분임에도 불구하고 "칼로리가 낮고 혈당 수치"에 큰 영향을 주지 않기 때문입니다.
스테비아 커피믹스? 당뇨환자가 섭취해도 될까?
정답부터 말씀드리자면 당뇨 환자가 섭취할 수 있습니다.
스테비아 자체로는 당뇨환자의 혈당에 큰 변화를 주지 않기 때문이죠.
이와 관련 된 연구 자료가 있습니다.
미국 국립보건원에 보고 된 보고서에 따르면 "건강한 성인남성을 대상으로 매일 스테비아를 투여해서 0주차, 6주차, 12주차의 결과를 지켜본 결과 스테비아는 참가자들의 포도당과 인슐린에 아무런 영향이 없었다고 합니다.
또, 다른 연구 결과를 보면 "이번에는 건강한 남성이 아닌 제 2형 당뇨병 환자"를 대상으로 스테비아가 어떤 영향을 미치는지에 대한 결과입니다.
이 연구도 마찬가지로 스테비아는 제2형 당뇨병을 앓고 있는 환자의 "공복 혈당, 인슐린, 당화혈 색소, 지질 수준"에 영향을 주지 않는 것으로 드러났습니다.
문제는 커피에 들어 있는 성분입니다.
스테비아 단독 성분으로만 보면 건강한 사람이나 당뇨환자의 혈당과 인슐린에 아무런 변화가 입증 되었지만, 믹스 커피를 구성하고 있는 몇몇의 성분들은 당뇨 환자의 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있다는 것이죠.
예를들면, "커웰과 카페스톨"과 같은 식물성 지방은 간에서 콜레스테롤로 전환되기 때문에 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 프림과 같은 첨가물이 있다면 더욱 큰 영향을 받게 되는 것이죠.
스테비아 커피믹스 성분
다행히도 제조사는 일반 믹스 커피가 당뇨 환자에게는 좋지 않다는 걸 알고 첨가물을 개선한 것으로 보입니다.
가장 많이 알려져 있는 소유진 배우를 모델로 한 "스테비아 커피믹스 성분"을 보면 일반 맥심 커피와 별 다를게 없어 보이나,
- pss 크리머 (물엿, 식물성경화유지)
- 농축우유단백분말
- 제이인산칼륨
- 에리스리톨 및 스테비아
- 커피 콩(베트남산)
- 우유
영양 성분을 보면 "당류"에 큰 차이가 있는 것을 확인할 수 있습니다.
스테비아 커피믹스 vs 블랙커피 "어떤 커피" 가 건강에 좋을까?
건강 측면에서만 바라보면 "블랙 커피" 좋습니다.
바로, 카페인 함량 때문이죠. 블랙커피는 단독 원료인 원두로만 만들기 때문이죠.
이 화합물질은 우리 신체를 각성 시켜 "각종 시험이나 업무 및 운동" 효율을 극강으로 높이는데 큰 도움을 줍니다.
하지만, 믹스커피는 이와는 다르게 "맛"에 더 중점을 둔 것으로 보입니다. 가공 과정에서 여러 영양소가 파괴되고 카페인 함량도 낮기 때문이죠.
주의 사항은?
아무리 스테비아가 들어간 커피라고 해도 여러가지 첨가물이 들어가 있어 과도한 섭취는 좋지 않겠죠?
특히, 당뇨 환자라면 하루 1잔 정도가 적당하다고 생각 됩니다.
스테비아 커피믹스는 어디에서 살수 있을까?
스테비아 커피믹스는 종류도 다양할 뿐더러 구매처도 다양해 구하기가 매우 쉽습니다.
- 쿠팡
- 네이버 스마트스토어
- G마켓
- 11번가 등
구글과 네이버같은 검색엔진에 "스테비아 커피"만 쳐도 무수한 정보를 얻을 수 있습니다. 찾아보니 가격차이는 별반 큰 차이가 없네요......
스테비아 커피믹스 가격
네이버로 검색하나 구글에 검색하나 어느 쇼핑몰이든 최저 1만대 초반부터~3만 초반원대의 가격을 유지하고 있습니다.
이상으로, 당뇨환자를 위한 커피믹스인
스테비아 커피믹스에 대한 정보를 알아보았는데요?
아무리 혈당과 인슐린에 변화를 주지 않는다고 해도
당뇨환자의 신체 특성상 특별한 관리는 필요합니다.
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