건강 & 웰빙56 올리브오일 고르는 방법!! 올리브오일 고르는 방법을 찾고 계시군요! 시장에는 다양한 브랜드와 수십가지의 오일 제품들이 나열되어 있습니다. 저같은 선택 장애자라면 좋은 올리브오일을 구입하는데 굉장한 시간을 소비할 것입니다. 저와 같은 분들을 위해, 좋은 올리브오일 고르는 방법에는 어떤 것이 있는지 지금 바로 확인해 보겠습니다. 1. 엑스트라 버진 (Extra Virgin) 올리브유 찾기 올리브오일에는 크게 "엑스트라 버진, 버진, 퓨어, 포마스" 등급으로 나뉘는데 이 중 엑스트라 버진이 가장 높은 등급에 해당됩니다. 엑스트라 버진은 갓 수확한 올리브를 압착하여 본연의 맛과 향을 느낄 수 있으며, 영양성분도 온전히 남아 있는 상태를 말합니다. 폴리페놀 화합물의 농도도 가장 높기 때문에 다른 등급에 비해 효능이 더 뛰어나기도 합니다. .. 2023. 7. 3. 올리브오일 효능 및 먹는 법 !! 올리브오일 효능에 대해 얼마나 알고 계신가요? 올리브오일에는 다른 식품과는 다르게 탄수화물이나 단백질이 없고 오로지 지방으로만 구성되어 있습니다. 지방하면 우리 몸에 나쁠것 같지만 올리브오일의 지방은 오히려 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 올리브오일 효능 5가지!! 올리브오일의 불포화지방산은 일반 지방산과는 다르게 우리 건강에 매우 유익합니다. 더불어, 비타민 E와 비타민 K 그리고 칼륨 등이 포함되어 있습니다. 이러한 영양소가 우리 몸에 주는 효능에는 아래와 같습니다. 1. 심혈관 질환 개선 한 연구에 따르면 "매일 올리브오일 반 스푼"을 섭취하면 심장병 위험을 낮출수 있다고 합니다. 바로, 올리브오일에 폴리페놀이라는 화합물이 존재하기 때문인데요? 이 폴리페놀은 식물에서 질병이나 해로운 곤충으로부터 .. 2023. 7. 3. 집에서 빠르게 뱃살 빼는 방법 !? 뱃살 빼는 방법을 찾고 계신가요? 뱃살을 빼는 확실한 방법이 있습니다. 그 방법들은 매우 쉽고 단순하지만, 가장 중요한 것은 실행력이라는 것을 잊지 마세요~ 빠르게 뱃살 빼는 방법 ! 1. 식습관 개선 식습관을 개선한다는 것은 굉장히 어려운 일입니다. 아마, 누군가에게는 시작조차도 하지 못할 일이 될 수있습니다. 하지만, 뱃살에 살이 찌는 이유는 먹는 음식과 관련이 깊습니다. 그 대표적인 음식들이 가공 음식인 것이죠. 가공음식이 살이 찌는 이유는 "음식을 만드는 과정에서 비타민과 미네랄 또는 각종 영양소가 파괴되고" 오로지 칼로리만 남기 때문입니다. 식단을 한번에 바꾸지말고 조금씩 줄이는 것을 추천드립니다. 2. 스트레스 해소하기 스트레스는 만병의 원인으로 잘알려져 있죠~ 뱃살의 원인이기도 합니다. 인간.. 2023. 7. 2. 리포좀 비타민 C란? 리포좀 비타민 C가 최근에 많은 인기를 얻고 있습니다. 도대체, 리포좀 비타민 C가 무엇이길래 사람들이 이렇게 많이 찾는 걸까요? 그리고, 일반 비타민 C와는 어떤 차이를 보일까요? 그 궁금증을 지금 함께 알아보겠습니다. 리포좀 비타민 C란? 일반적으로 우리가 섭취하는 음식의 비타민 C는 "수용성 비타민"을 가르킵니다. 수용성 비타민은 우리 몸속에 들어오면 체내에 저장 되지 않고 땀이나 소변으로 쉽게 배출되는 물질을 가르킵니다. 그것도 24시간안에 배출된다고 하니 그리 긴 시간도 아니죠. 문제는 비타민 C가 주는 효능에 비해 우리 몸에서 흡수율이 너무 저조하다는 것입니다. 연구자들은 이러한 문제를 해결하기 위해 "특정 백신, 항암제, 유전자 요법"에 사용하는 리포좀 제제를 사용하여 비타민 C가 소화기관에.. 2023. 7. 2. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음
