눈 노화 증상에 대한 정보를 찾고 계시군요 !! 👩🏻
노화는 자연적인 생리현상으로 신체 모든 부위를 쇠퇴 시키는 작용을 합니다.
특히, 눈에 노화가 올 경우 일상 생활에 굉장한 불편함을 느낄 수 있는데요?
오늘은 눈 노화 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다 !!
2023.07.11 - [건강 그리고 웰빙] - 실제 노화의 원인 3가지 !!
실제 노화의 원인 3가지 !!
노화의 원인에 대한 정보를 찾고 계시군요 ! 생명체는 세월이 지날 수록 신체가 쇠퇴하기 마련입니다. 생로병사 (生老病死)의 원리이죠. 그렇다면, 노화는 왜 발생할까요? 바로, 아래의 글을 통
abcentral.tistory.com
눈 노화 증상은 ?
노화는 자연적인 생리현상입니다. 죽음 또한 노화로 인해 발생되기 때문에 멈추거나 억제할 수 없는 것이죠. 나이를 먹을 수록 노화의 속도는 점점 빨라지고 우리의 신체 부위 중 "눈"이 가장 먼저 노화가 시작되는 곳이기도 합니다.
보통, 마흔이 넘으면 노안증상이 나타나기 마련이지만 시대가 빠르게 변해가면서 pc나 스마트폰으로 인해 눈 노화가 젊은층에서도 많이 나타나고 있습니다.
그렇다면, 눈 노화 증상은 어떤것이 있을까요?
1. 야맹증
야맹증은 어두운 밤에 사물을 분간하기 어려운 현상을 말합니다. 이 현상은 눈에서 빛을 감지하는 "로돕신" 이라는 물질이 부족해져서 생기는 현상으로 눈 노화 증상 중 하나로 간주됩니다.
해결 방법
비타민 A는 시력에 좋은 비타민으로 알려져 있는데, 특히 야맹증을 개선하는데 효과가 있습니다.
2. 안구 건조증
안구 건조증은 눈물막 기능의 장애로 생기는 현상으로 눈의 건조해지는 현상을 말합니다. 눈이 건조하기 때문에 시리고 이물질이 들어간 느낌을 받으며 콕콕 쑤시는 느낌을 받습니다. 특히, 대기가 건조한 겨울에는 증상이 더 심해져 두통이 발생하기도 합니다.
해결 방법
보통 안과를 방문하면 "인공 눈물"을 처방하는 경우가 많습니다. 가장 많이 사용하는 인공 눈물의 종류는 다음과 같습니다.
- 사이클로스포린 A 점안액
- 스테로이드 점안액
- 경구 테트라사이클린 등
3. 백내장
백내장은 통증과 출혈이 없고, 안구의 수정체가 혼탁해져 사물이 뿌옇게 보여지는 현상을 말합니다. 보통 나이가 많이 든 노인에게 가장 많이 발생되나 최근에는 젊은 층에서도 발견되고 있으며 애매모호한 치료방법을 사용하기 보단 병원에 방문해 수술을 받는 것이 가장 좋습니다.
4. 녹내장
녹내장 또한 눈 노화 증상 중 하나입니다. 주요 원인은 안압 상승으로 인해 시신경이 손상되서 발생되는 현상으로 아직까지도 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다. 이 질환은 초기에 치료하지 않으면 실명이 될 수 있으므로 정기적인 시력 검사를 받는 것이 중요합니다.
5. 황반 변성
황반변성은 눈의 황반에서 발생하는 변성으로 시력 저하를 발생 시키는 퇴행성 질환입니다. 주로, 나이가 많이 든 사람에게 발생되나 최근에는 젊은층 사이에서도 많이 발견 돼 그 심각성을 잘 나타내고 있습니다. 황반은 물체를 정확하게 볼 수 있는 망막의 중심을 가르키며, 루테인&제아잔틴이 풍부한 음식이 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다.
눈 노화 증상 예방 방법
1. 눈을 자주 깜빡이는 운동
- 눈을 자주 깜빡일 수록 눈물막이 정상화 되어 수분과 영양 공급이 활발해집니다. 안구 건조증에 효과가 있습니다.
2. 초점 운동
- 펜이나 연필 또는 유사한 물건을 팔 길이만큼 들고 해당 물건에 초점을 맞춘다음 가까워 졌다 멀어졌다는 10회 반복합니다.
3. 눈알 굴리기
- 눈알을 시계방향으로 5회~10회 정도 굴린 후, 나머지 반대쪽으로 똑같은 작업을 반복합니다. 눈 근육을 키우는데 도움이 됩니다.
4. 명암 운동
- 밝은 곳에서 눈을 뜬채 양손으로 두 눈을 가려 어둡게 만듭니다. 5~10초간 유지한 후, 손을 떼고 5~10초 동안 밝은 곳을 봅니다. 이 운동은 홍채 근육을 단련하는데 효과적입니다.
요약
눈 노화 증상은 신체에서 가장 빠르게 시작됩니다. 대부분 경증의 증상을 나타내며 불편함을 호소하지만, 심각한 녹내장 질환일 경우 실명이 될 수 있으므로 주기적인 시력 검사가 필요합니다.
자기가 시력이 좋지 않다고 느낀다면 시력에 좋은 음식이나 비타민을 통해 시력을 개선할 수 있으며 주기적으로 안과를 방문하거나 시력검사를 통해 눈 노화를 예방할 수 있습니다.
2023.07.11 - [건강 그리고 웰빙] - 노화에 좋은 영양제 BEST 5!!
노화에 좋은 영양제 BEST 5!!
노화에 좋은 영양제를 찾고 계시군요 !! 😀 노화는 신체에 존재하는 세포들이 외적요인에 의해 손상되서 발생되는 생리현상입니다. 그러므로, 세포를 보호하는 작용이있는 음식을 먹으면 노화
abcentral.tistory.com
2023.07.10 - [건강 그리고 웰빙] - 눈에 좋은 영양제 6가지 !!
눈에 좋은 영양제 6가지 !!
눈에 좋은 영양제를 찾고 계시군요? 특정 영양소는 눈 건강을 최적화 하는데 매우 뛰어난 효과가 있습니다. 그럼, 아래의 글을 통해 특정 영양소가 어떤것이 있는지 알아 볼까요? 😀 눈에 좋은
abcentral.tistory.com
'건강 & 웰빙' 카테고리의 다른 글
| 입술 각질 제거 하는 3가지 방법!! (0) | 2023.07.13 |
|---|---|
| 입술색으로 보는 건강 상태 확인하는 법! (0) | 2023.07.13 |
| 노화에 좋은 영양제 BEST 5!! (0) | 2023.07.11 |
| 실제 노화의 원인 3가지 !! (0) | 2023.07.11 |
| 눈에 좋은 영양제 6가지 !! (0) | 2023.07.10 |
