아토피에 좋은 음식 4가지 !!

아토피에 좋은 음식을 찾고 계시군요 !!

 

아토피 질환에 한번 감염되면 일상 생활도 불편하고 치료하기도 굉장히 까다로운데요?

 

아토피에 좋은 음식을 섭취하여 조금이나마 호전시킬 수 있습니다.

 

아토피에 좋은 음식

 

아토피에 좋은 음식은?

 

어떤 음식을 섭취하냐에 따라 아토피 피부염을 호전시키거나 악화시킬 수 있습니다. 하지만, 대부분의 환자들은 치료가 되기 이전에 포기하는 경우가 많은데요?

 

아무래도 치료하기가 굉장히 까다롭고, 평소의 식습관이 있어 갑자기 식단을 바꾸는것에 무리가 있다는 생각이 있습니다.

 

그러므로, 식단을 갑자기 확 바꾸지 마시고 좋아하는 음식에 아토피에 좋은 음식을 조금씩 늘려가면서 식단을 바꿔보세요. 좋은 결과를 얻으실수 있을겁니다.

 

2023.07.19 - [건강 그리고 웰빙] - 아토피 피부염 치료 방법 !! (홈 케어)

아토피 피부염 치료 방법 !! (홈 케어)

 

1. 글루텐 프리음식 섭취하기 (통곡물)

 

용어가 낯설게 느껴질 수 있습니다. 글루텐 (Gluten)은 밀가루에서 많이 들어 있는 성분으로 빵의 식감이나 쫄깃함을 만들기 위해 많이 사용됩니다. 문제는 이러한 성분이 체내에서 알레르기 질환을 발생 시킨다는 것이죠.

 

아토피 피부염 환자의 경우 글루텐이 들어간 음식은 염증이나 가려움증을 발생시킬 확률이 매우 높습니다.

 

 

2. 항염증 식단 위주로 섭취하기 (채소/ 야채)

 

아토피의 주요 증상은 피부에 염증이 생긴다는 것입니다. 이 염증은 가려움을 발생시키고 오염 된 손에 의해 2차 감염이 발생하게 되는 것이죠.

 

항염증은 염증을 감소시키는 역할을합니다. 우리가 싫어하는 채소/ 야채/ 과일 등에 많이 들어있죠.

 

 

3. 프로바이오틱스가 함유된 식품

프로바이오틱스는 장내 유익균을 총칭하는 단어입니다. 주로, 발효음식이나 유제품에 많이 들어있죠. 이러한 식품은 장내 유익균의 증가와 성장에 도움을 줘 장을 건강하게 만들어 줍니다.

 

장이 건강하다는 것은 신체를 보호하는 면역 기능이 강화된다는 것이고, 이는 아토피 피부염을 개선하는데 많은 도움이 된다는 것입니다.

 

4. 등 푸른 생선 (오메가-3)

 

등푸른 생선에는 우리 건강에 유익한 "불포화 지방산"이 풍부합니다. 다른 포화지방/트랜스 지방과는 달리 혈관을 막지 않으며 혈관에서 발생되는 염증을 예방하는 효과가 있습니다.

 

결론

 

아토피에 좋은 음식은 누군가에게 기피하게 만드는 음식이 될 수 있습니다. 대부분 야채나 과일/ 채소 등으로 구성되기 때문이죠.

 

반대로 생각하면 맛이 있는 음식들은 오히려 아토피 피부염 환자들의 상태를 더 악화시킬 수 있다는 점에서 가급적이면 식단을 조금씩 개선하려는 노력이 필요합니다.

 

2023.07.19 - [건강 그리고 웰빙] - 피부에 좋은 음식 4가지 !!

피부에 좋은 음식 4가지 !!