방귀냄새 지독 원인과 지독한 방귀냄새 해결방법!!

가끔 방귀냄새가 정말 지독할 때가 있습니다.

 

이러한 현상이 지속된다면 아래와 같은 원인을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

방귀냄새 지독한 이유

 

방귀냄새 지독한 이유는?

 

인간이 방귀를 끼는것은 아주 자연스러운 생리 현상입니다. 우리가 음식이나 음료 등을 섭취할 때 공기도 신체에 들어가게 되는데, 이 때 들어온 공기와 장속에 있는 음식물이 발효되면서 섞인 가스가 항문을 통해 밖으로 배출되는 것입니다.

 

소리가 크던 작던, 냄새가 나던 안나던 "전문 의사들은 인간이 하루에 방귀를 끼는 횟수는 평균 10~20회" 정도라고 합니다. 문제는 방귀가 잦거나 지독한 악취가 난다면 건강에 문제가 생긴것일 수도 있습니다.

 

 

 

그럼, 방귀냄새가 지독한 이유 6가지에 대해 알아 보겠습니다.

 

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장 건강을 개선시키는 방법 5가지 !!

 

1. 섬유질이 많은 음식

 

식이섬유가 장 건강에 유익하다는 사실은 대부분 많이 알고 계실겁니다. 그러나, 식이섬유는 인간의 소화기관으로 분해되기 어려운 음식이기도 하는데요? 이들은 다른 음식에 비해 분해가 늦고 이로인해 발효가 되는 과정에서 가스가 발생합니다.

 

또한, 식이섬유가 풍부한 음식에는 "황 (S)"이 많이 들어가 있다는 점입니다. 대부분의 야채나 채소에 많이 들어가 있으며 천연 화합물이기도 합니다.

 

대표적으로 유황이 많은 식이섬유

• 마늘
• 양파
• 브로콜리
• 청경채
• 양배추
• 무
• 콩 류 등

 

요약

• 섬유질이 풍부한 음식은 다른 음식에 비해 소화가 늦고, 발효가 되어 방귀냄새를 지독하게 한다.
• 섬유질이 풍부한 음식에는 "유황"이 많이 포함되어 있어 지독한 방귀냄새의 원인이 된다.

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식이 섬유가 많은 음식!!

2. 유당 불내증 또는 특정 음식에 민감한 경우

 

유제품은 어려서 많이 먹지만 성인이 되어서는 잘 안먹게 되는 경우가 많습니다. 이로 인해, 우유에 있는 유당을 분해하는 "락티아제"가 덜 분비되어 "유당 불내증"을 발생 시킵니다.

 

유당은 인간의 소화기관으로 분해되지 않기 때문에 장내 미생물에 의해 발효과 되는 과정에서 고약한 가스를 생성하게 되고 이것이 방귀냄새를 지독하게 만듭니다.

 

또한, 밀가루에 많이 들어 있는 글루텐 (Gluten) 또한 장내에 지독한 가스를 유발합니다.

 

요약

• 유당을 잘 분리하지 못하는 경우 지독한 방귀냄새의 원인이 될 수 있다.
• 밀가루에 들어 있는 글루텐 또한 장내에 지독한 가스를 발생 시킨다.

3. 장내 미생물이 불균형일 경우

 

프로바이오틱스라고 들어 보셨나요? 이 낯선 단어는 인간의 장 건강에 유익한 균을 총칭하는 단어인데요. 장속에 유익한 균보다 유해한 균이 더 많다면 지독한 방귀냄새를 풍길 수 있습니다.

 

지독한 방귀냄새 원인

 

프로바이오틱스가 풍부한 음식

• 김치
• 된장
• 콤부차
• 치즈
• 요거트
• 낫토
• 그린올리브

 

요약

• 장내 유익균 보다 유해균이 더 많다면 지독한 방귀냄새의 원인이 될 수 있다.

4. 특정 약물

 

인생을 살면서 한번씩은 "항생제" 를 맞아본 경험이 있을 것입니다. 항생제는 세균의 성장을 억제하거나 사멸시키는 효과가 있는데 문제는, 장 건강을 돕는 유익균도 함께 제거된다는 사실입니다. 

 

더욱 큰 문제는 우리나라의 항생제 오남용이 심각하다는 것입니다. 이로 인해, 장속에 유익균인 프로바이오틱스 균을 사멸시키는 과정에서 방귀냄새가 지독해 지는 것입니다.

 

지독한 방귀냄새 원인

 

방귀냄새를 지독하게 하는 약물 종류

• 항생제
• 아스피린
• 제산제
• 설사약
• 섬유질 보충제

 

요약

• 항생제는 유해균의 성장과 사멸을 시키지만 동시에 유익균도 제거함으로, 가급적 꼭 필요할 때만 투여하도록 하자.

5. 만성 변비

 

변비의 원인은 굉장히 다양합니다. 식 습관부터 수분 섭취가 부족한 경우까지 다양한 원인으로 변비가 발생되는데요? 문제는 장안에 대변이 쌓이면서 더 지독한 가스를 발생시킨다는 것입니다.

 

변비에 직빵인 약물

• 부피형성 완화제
• 삼투성 완화제
• 자극성 완화제
• 좌약 또는 관장약

주의 사항 :  변비를 해결하는 완화제를 자주 사용할 시 "내성"이 생겨 약물의 효과가 떨어질 수 있습니다. 

 

요약

• 변비는 장 안에 대변을 부패시켜 더욱 지독한 가스를 발생시킨다. 평소 변비에 좋은 음식과 수분 보충을 하면서 예방할 수 있도록 하자!

6. 대장암 (결장암)

 

방귀냄새 건강

 

마지막으로, 방귀냄새가 지독할 경우 특정 암을 의심해 볼 수 있습니다. 장 안에 "종양"이 형성되면서 장을 폐쇄시켜 지독한 가스를 발생시키기 때문입니다.

 

위와 같은 문제를 해결했음에도 지독한 가스가 발생한다면 "대장 내시경"을 통하여 검진을 받아 볼 수 있습니다.

지독한 방귀냄새 예방하는 방법

 

• 평소에 물을 더 자주마시면 장내 노폐물을 더 쉽게 배출할 수 있습니다.
• 요거트 또는 프로바이오틱스 제품을 섭취하여 장 건강을 개선시켜 지독한 방귀냄새를 예방할 수 있습니다.
• 장 내 가스를 발생시키는 "탄산 음료"는 가급적 피하는 것이 좋습니다.
• 소화를 촉진 시키는 식단을 구성하여 예방 할 수 있습니다.

 

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