온열질환 예방가이드 및 예방수칙 !!

최근들어 폭염이 오는 시기가 갈수록 빨라지고 있습니다.

 

이번엔 발생한 새만금 세계스카우트잼버리 대회에서도 폭염으로 인한 온열환자가 대폭 발생했는데요?

 

폭염이 왜 이렇게 갈수록 빨라지고, 이로인한 온열질환에 어떻게 대처해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.

 

 

목차

폭염이 갈수록 빨라지는 이유는?

잠깐의 폭우가 지나고 이제는 폭염이 갈수록 심해지고 있습니다. 과학자들은 잦은 폭염과 폭염시기가 갈수록 앞당겨지는 원인을 "지구 평균표면온도"의 상승으로 보고는데, 실제로, 19세 이후 지구 평균표면온도는2 º 도 가량높아진 것을 알수 있습니다. 아래는 NASA에 보고 된 1880~2020년까지 지구 평균표면온도.

 

지구 평균표면온도 - NASA 

Global Surface Temperature | NASA Global Climate Change

 

즉, 잦은 폭염과 시기가 빨라지는 원인은 "지구의 평균표면온도" 상승과 직결된다는 것인데, 문제는 전 세계의 인류가 지구 평균온도에 관심도 없을 뿐더러 오히려 가속화 시키고 있다는 점입니다. 지구 평균표면온도를 가속화 시키는 요인은 다음 아래와 같습니다.

 

• 온실효과 : 이산화탄소(CO2), 메탄(CH4), 이산화질소(N2O) 등의 증가
• 가속화 되는 산업 활동 : 화석연료 증가
• 산림 파괴 : 나무는 대기중의 이산화탄소를 흡수해 대기 농도를 조절함
• 바다의 산성화 : 바다는 대기의 이산화탄소를 흡수해 대기 농도를 조절하지만, 최근들어 흡수량이 늘어나 산성화로 해양 생태계에 영향을 미침.

폭염이 인간에게 미치는 요인은?

 

갈수록 폭염이 심화되는 가운데, 이로인해 인간과 지구상에 존재하는 모든 생명체도 많은 영향을 받습니다. 예를들어, 최근에 개최한 새만금 세계스카우트잼버리 대회에서는 폭염으로 인해 *온열질환환자들이 대거 발생되어 이슈가 되었습니다. 이는 정부의 미흡한 운영도 한몫을 하였지만 앞으로는 특수 계절에는 야외활동이 어려워 질 수 있음을 암시하는 바이기도 합니다.

 

온열질환이란?

온열질환은 뜨거운 열에 장시간 노출 될 경우 발생하는 질환으로 "경련, 두통, 어지러움, 의식저하" 등의 증상이 발생됩니다. 온열질환에는 가벼운 일사병부터 시작해서 사망을 발생시킬 수 있는 열사병까지 온열질환의 종류는 다양합니다.

 

*참고문헌 - 질병관리청 (온열질환 예방가이드)

온열질환 종류	원인		응급조치
열사병	체온을 조절하는 신경계에 문제가 발생하여 외부의 열을 견디지 못하는 상황. 다른 합병증과 치사율이 발생할 수 있는 가장 위험한 질환		119에 즉시 신고하거나 환자를 시원한 곳으로 옴겨 옷을 느슨하게 하고 수분을 섭취하도록 합니다.
열탈진	땀을 많이 흘려, 수분과 염분이 부족해서 생기는 현상
열경련	땀을 많이 흘려, 염분/칼륨/마그네슘 부족으로 근육에 경련이 발생
열실신	열을 외부로 발산하기 위해 체표면의 혈액량이 늘어나지만, 심부의 혈액량이 감소되어 "뇌로가는 혈액이 부족"해서 생기는 현상
열부종	심부의 혈액량이 감소되어, 손과 발이 붓는 현상
열발진	땀샘이 막혀 발진과 물집히 잡히는 현상
일광화상	뜨거운 열로인해 피부가 붉어지고 염증이 생기는 현상

 

온열질환 예방가이드

온열질환을 예방하는 가장 좋은 방법은 야외에 장시간 노출을 피하는 것입니다. 하지만, 이를 인지하지 못하거나 인지했음에도 야외에 활동을 해야 하는 경우라면 다음 아래와 같은 방법이 온열질환을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

1. 수분 섭취

수분섭취는 온열질환을 예방하는데 매우 중요합니다. 온열질환이 발생하면 탈수 증상도 함께 동반되기 때문입니다. 한번에 많은 물을 섭취하기 보다는 조금씩 자주 섭취해주는 것이 중요합니다. 폭염으로 인해 물이 안내킬 때에는 "오이, 수박, 참외" 등의 과일을 섭취하면 좋습니다. 이 과일들은 높은 수분함량과 더불어 당도도 높기 때문에 기력을 회복하는데에도 효과적입니다.

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2. 통기성이 좋은 의류

간혹 체내에서 발생하는 땀을 흡수하기 위해 "반팔이나 내의"를 겹쳐 입는 경우의 사람들이 있습니다. 몸에 달라붙은 의류는 열을 발산하기 어렵기 때문에 가급적 통기성이 좋은 옷을 입는 것이 중요합니다. 아래는 폭염에 대처할 수 있는 옷을 고르는 방법입니다.

 

• 밝은 색상의 소재 : 밝은 색상은 태양의 열을 반사하는 작용이 있음
• 통기성이 좋은 소재 : 면, 린넨, 자연섬유 등 바람이 잘 통하는 소재
• 기능성 소재 :  땀을 흡수하고 건조하는 기능성 소재
• 선크림과 모자 : 자외선으로부터 피부를 보호하고 두피를 보호
• 선글라스 :  자외선으로 인한 시력 보호
•  우산 : 밖은 밝은색 안쪽은 어두운 색상의 우산

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3. 자외선 차단제는 필수

 

하루에 10~20분정의 자외선은 비타민 D를 생성하는데 도움이 될 수는 있지만, 이 이상의 자외선에 노출 될 경우 피부는 급격히 노화가 진행되고 기미와 주근깨같은 색소침착이 발생하게 됩니다.

 

그러므로, 야외 외출 시에는 자외선 차단제(선크림)를 꼭 발라줘야하는데 피부 타입에 따라 선크림도 다르게 발라줘야합니다.

 

선크림 종류	장점	단점
무기자차 선크림	천연 광물성분으로 피부에 큰자극이 없음. 예민한 피부에 추천	제품 자체가 되직하며 바르기가 어려움 백탁현상으로 이중세안이 요구됨
유기자차 선크림	피부에 빠르게 흡수되는 특성이 있어, 급하게 외출 시에 유용 지성 피부 고려	화학적 성분으로 피부가 예민한 경우 문제가 발생
혼합자차 선크림	무기자차와 유기자차의 장점을 섞어놓은 제품	일부 화학 성분이 포함되어 있음

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4. 날씨에 대한 최신 정보 유지

외출시에는 항상 기온, 폭염 특보는 날씨에 대한 기본 정보를 유지하는 것이 좋습니다. 우리나라는 현재 지방정부에서 "안전 안내 문자 및 긴급 재난 문자"를 수시로 보내고 있습니다. 스마트폰에서 안전 안내 문자가 오지 않는 경우 또는 알림을 끄는 방법은 아래 정보를 참고하시면 도움이 되실겁니다.

 

2023.07.31 - [분류 전체보기] - 긴급재난문자 알림 켜는법, 끄는법 (아이폰/갤럭시)

긴급재난문자 알림 켜는법, 끄는법 (아이폰/갤럭시)

마무리

 

급격한 기후변화로 인해 자연재해가 많이 발생하고 있습니다. 몇일 전 장마로인해 폭우가 쏟아져 해당 지역이 잠겨 인명사상이 발생되었고 이제는 폭염으로 인해 인명사상이 아무렇지 않게 발생되고 있는 요즘입니다. 세계 각국의 정상들이 이러한 현상을 어떻게 받아들일지는 모르겠으나, 우리는 이 현상을 주시하며 각별한 주의가 필요합니다.